Wenn Du Dich gerne bewegst, bei mir ist das so, dann könnte eine aktive Meditation genau das Richtige für Dich sein. In der Gehmeditation lenkst Du Deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und auf die Tätigkeiten des Gehens und Atmens. Jeder Schritt, den wir bewusst machen, bringt unsere Gedanken zur Ruhe. Die Resultate sind innerer Frieden, Klarheit und Stabilität. 😊
Wichtig bei der Gehmeditation ist, dass Du den Bewegungsablauf des Gehens verlangsamst und achtsam wahrnimmst.
👉 Probiere es doch einfach einmal aus und beantworte Dir danach folgende Fragen:
✨ Was habe ich wahrgenommen?
✨ Wie fühle ich mich jetzt? Gibt es einen Unterschied zu vorher? Wenn, welchen?
Herzlichen Gruß, alles Liebe und einen guten sonnigen Wochenstart wünsche ich Dir!
Deine Petra 💚